Weniger sauer im Alltag
Täglich klopft das Thema Übersäuerung an unsere Tür und nur allzu oft in unserem Alltagswahnsinn ist keiner zu Hause und die Säureflut tritt einfach ein und macht sich breit in unserem Körper und in unserem Leben. Mit ein paar kleinen und leicht zu handhabenden Anregungen installieren wir quasi die Basen Security am Eingang unseres Unterbewusstseins. Es geht lediglich darum ein paar neue Gewohnheiten zu integrieren.
Bist Du dabei?
Weil sauer eben nicht lustig macht… haben wir ein paar Impulse zusammengefasst die den Säuregehalt in unserem Leben reduzieren
- Trinke morgens auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und einer Msp Salz
- Wenn Du ein Frühstück zu Dir nimmst, denke daran es ist der Kraftstoff für Deinen Tag- Basische Frühstücksvorschläge findest Du auf unserer website
- Frage Dich vor jedem Kaffee ob Du ihn gerade wirklich brauchst. Wenn ja genieße und zelebriere die Tasse Kaffee (Alternativ Lupinenkaffee)
- Kein Tag ohne Mandeln, Banane oder Kartoffel (neutralisiert Säure), gefolgt von Wurzelgemüse, grünem Gemüse, Kernobst
- Trinke ausreichend (2 l) stilles Wasser und/oder Kräutertee, zB Löwenzahn und Brennessel
- Belohne Dich mit frischen Zutaten, sei es Dir wert frisch für Dich zu kochen
- Achte auf Bitterstoffe (Ruccola, Radicchio, Endivien)
- Versuche eine Regelmäßigkeit in Deine Mahlzeiten zu bringen
- Hinterfrage Deine Ernährungsgewohnheiten und trau Dich etwas zu verändern
- Verpflichte Dich selbst zu 15 Minuten Bewegung um der Bewegung willen pro Tag
- Gönne Dir ein Fussbad (20 Min) mit 1 EL Stein- oder Meersalz und 1 EL Natron
- Verinnerliche eine Atemübung Deiner Wahl für Stresssituationen
- Schaffe Dir ein kleines Morgenritual (5 Minuten) dass Dich gut und wertschätzend in den Tag bringt. ZB eine kleine Atemübung, eine Körperübung, ein Danke an den neuen Tag oder ähnliches. Schenke Dir die Zeit gut in DEINEN Tag zu starten
- Nimm Dir einen Moment bewusst Zeit für einen geliebten Menschen und schenke ihm ein Wort, eine Umarmung, einen Kuss, einen Augen-Blick
- Setze ein Lächeln auf bevor Du das Haus verlässt
- Ärger macht sauer (na klar), Lachen, Lächeln wirkt basisch
- Suche Lösungen anstatt Ausreden
- Achte Dich: Du bist so viel mehr als die Summe Deiner Leistungen
- Sei gut mit Dir selbst
Finde die Anteile aus der Liste, die für Dich leicht umzusetzen sind, und wenn es passt ergänze Deinen Alltag Stück für Stück mit basischen Einheiten.